2019-01-25から1日間の記事一覧

睡眠負債を効果的に返済するコツ

セルフケア・癒し栄養素

こんにちは。なおみです。「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？日ごろの睡眠不足が負債のようにたまって不調を引きおこす状態をあらわしています。「負債」ってわかりやすい表現ですけど、返しても返しても残っているようでイヤな響きで…