こんにちは。なおみです。 お久しぶりの更新になりました。 気づいたら、はてなブログＰＲＯの更新時期が過ぎてしまい、 通常のブログの形式になりました。 広告が入ってしまうので、見づらくなっていたらすみません。 ＰＲＯの時に書いた記事が全部消えてし…

こんにちは。なおみです。 暑い日は続いていますが、 ふとした時に秋が近付いている気配を感じますね。 日が落ちるのが早くなってきましたし、 先日は、早くも秋の虫の音が聞こえてきました。 季節が移ろっていくように、対応して養生も変えていきましょう。…

こんにちは。なおみです。 久しぶりになりましたが今回のキッチン漢方は、 とうもろこしをピックアップします。 甘味のあるとうもろこしは、 漢方的にいうと脾の働きをよくする食材となります。 脾の働きがよくなると、消化吸収力が高まります。 土用から夏…

こんにちは。なおみです。 「気」「血」「水」は、漢方の基本理論のひとつで 私たちの体を構成する３つの要素とされています。 これらの「気」「血」「水」を３回に分けて、説明しています。 第１回目の「気」はこちらです。 www.healthwealth-info.com 第２…

こんにちは。なおみです。 「気」「血」「水」は、漢方の基本理論のひとつで 私たちの体を構成する３つの要素とされています。 これらの「気」「血」「水」を３回に分けて、説明しています。 第１回目の「気」はこちらです。 www.healthwealth-info.com 今回…

こんにちは。なおみです。 「気」「血」「水」とは、漢方の基本理論のひとつで 私たちの生命活動を維持するために不可欠な３つの要素とされています。 「気」は生命エネルギー、 「血」は血液とその働き、 「水」は血液以外の体液（津液：しんえき ともいい…

こんにちは。なおみです。 今回のキッチン漢方では、なつめ（棗）をピックアップしてみます。 大概の漢方や薬膳系のテキストでは、 血を補う作用があり、 女性に特にオススメの食材として、推されています。 大棗（たいそう）という生薬でもあります。 でも…

こんにちは。なおみです。 今回のキッチン漢方は、黒豆です。 青大豆や黄大豆もよいのですが、 特に黒大豆・黒豆（の皮）は、黒豆衣（こくずい）ともよばれる生薬で、 多彩な効き目があります。 漢方では、黒い色の食材は「腎」の働きに効果があるとされてい…

こんにちは。なおみです。 令和になって、最初の更新になりました。 新元号「令和」時代もどうぞよろしくお願いいたします。 英語で言うと「beautiful harmony=美しい調和」という意味が こめられているそうですね。 美しく調和のとれた平和な時代であります…

こんにちは。なおみです。 養生のお話しをもう少し続けます。 www.healthwealth-info.com 親子で体質が似ているという傾向はあっても、 私たちの性格や身体の状態というのは、誰一人として同じではありません。 健康状態には、不調のない部分もありますし症…

こんにちは。なおみです。 今回のキッチン漢方は、ニラ（韮）をピックアップします。 ニラは、ねぎやショウガのように体を温める効果のある 「温」の性質をもち、 腎の働きをよくする食材として、漢方ではとらえられています。 ほうれん草や小松菜などの濃い…

こんにちは。なおみです。 薬膳・漢方検定に続き、 今月から「漢方養生指導士 初級」の勉強を開始しています。 www.healthwealth-info.com セルフケア、養生や漢方についての学びを記事にして アウトプットしていきたいと思っています。 養生って、漠然とし…

こんにちは。なおみです。 スーパーに行くと、おがくずの中で埋もれてパックされている ゆり根をたまに見かけます。 先日、見切り品コーナーで見かけたので買いました。 （１３０円になっていました。安い！） こんな感じでおがくずと一緒にパックされていま…

こんにちは。なおみです。 先日、２月に受験した薬膳・漢方検定の結果が届きました。 www.healthwealth-info.com 結果は。。。 無事に合格することができましたー！ ７０点以上で合格となります。 やっぱり試験は点数が出るとなんか燃えますね（笑） この薬…

こんにちは。なおみです。 昨日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる時節「春分」でした。 関東地方もここ数日でだいぶ気温が高くなってきましたね。 暖かい日が続くと体のなかも活発になります。 春は「肝」と関連が深く、肝はストレスと関係があります。 節目…

こんにちは。なおみです。 キッチンでお手軽に実践できる漢方を 【キッチン漢方】として時々ご紹介していきます。 私は一応ずぼらな主婦も兼ねていますので（笑） 日々、自分でやってみて取り入れやすい、 お手頃な食材・薬膳などをピックアップします。 今…

こんにちは。なおみです。 ライフステージでの女性の養生、男性の養生について、 前の記事でお伝えしてきたなかで、 特に大事なポイントとなるのが「肝」「腎」「脾」でした。 www.healthwealth-info.com 今回は、「肝」「腎」「脾」についてと、 それらを養…

こんにちは。なおみです。 漢方の考え方では、女性の体調変化を７年周期で、 男性の体調変化を８年周期でとらえます。 前回は女性編としてピックアップしました。 続いて男性編としてまとめました。 男性の養生 男性の身体機能のライフステージ 男性の養生 …

こんにちは。なおみです。 漢方の考え方では、女性の一生の体調変化を７年周期で、 男性の一生の体調変化を８年周期でとらえます。 以前、養命酒のCMで流れていたことがあるので、 聞いたことのある方もいらっしゃるでしょう。 それぞれの節目の年齢では、体…

こんにちは。なおみです。 中国では「万病の薬」といわれるお茶。 お土産でよくいただいたりもしますよね。 ちょっとした体の不調は、野菜や果物、 食薬（食材と生薬の両方で使用できるショウガやシナモンなど）をブレンドした薬膳茶で対処するのもよいでし…

こんにちは。なおみです。 漢方は、漢方薬だけでなく、 薬膳、鍼灸、気功なども含まれます。 鍼灸では、気血の通り道「経絡（けいらく）」にある反応点、 いわゆる「ツボ」を用います。 ツボは全身に分布しています。 漢方の基本理論の１つに「気血水（き・…

こんにちは。なおみです。 漢方・薬膳を学んでいて、 「気」をめぐらせる、 充血をとって瞳を美しくする、 ほてり・のぼせによい食材として必ず出てくるのが 【菊花】です。 菊花は「肝」の熱をとることから、 頭痛やのぼせ、花粉症などの 主に体の上部に出…

こんにちは。なおみです。 画像の真ん中のあるこのマーク、 ご覧になったことがある方は多いと思います。 ちょっと昔に人気のあった某サーフ系ブランドでも使われていましたよね。 家にもＴシャツがありました（笑） 漢方や薬膳、ヨガなどを習うと、 だいた…

こんにちは。なおみです。 昨日、第９回薬膳・漢方検定を受けてきました。 今回は、仙台／東京／名古屋／大阪で開催されました。 受験された方、おつかれさまでした☆ 私が受験した東京会場は、お茶の水女子大学でした。 （会場の写真撮るの忘れました。。。…

こんにちは。なおみです。 「未病」とか「養生」という言葉を最近良く耳にすることが多くありませんか？ 週刊誌の健康特集などでもよく目にするような気がします。 もともと東洋医学でよく使われるキーワードですが、 できるだけ病気にならないように、 自分…

こんにちは。なおみです。 今日は立春ですね☆ 例年は「暦の上ではもう春ですが寒さが厳しい」というのが定番のセリフになっていましたが、今年は関東地方の立春は暖かいです。 昨晩の強風でずれてしまった網戸をなおしていたら、汗をかいてしまいました・・…